임신 21주구요.
아침 과일 또는 시리얼과 두유(우유) 혹은 굶음
점심 현미콩밥 1인분 미역국(콩나물국, 된장국등) 두부부침 야채샐러드(오리엔탈 또는 키위드레싱) 김치조금, 양배추나 브로콜리 찐것
저녁 현미콩밥, 된장찌개나 청국장, 야채볶음(주로 감자 애호박 가지 양파 등) 미역줄기들깨볶음 버섯들깨볶음
간식 카스피해요거트 호두 아몬드 몇알씩, 수박 10쪽, 참외 1개 토마토1개 등...
가끔 시판과자나 라며? 피자 치킨도 먹기도하는 사이비채식인인데요...대부분은 저런 패턴으로 먹어요.
주로 먹는 재료가
현미 콩 애호박 미역 다시마 새송이버섯 가지 마늘 양파 파 들깨가루 호두 아몬드 카스피해요거트 수박 참외 토마토 배추김치 각종쌈채 오이 당근 브로콜리 양배추 ..이정도인데요
너무 비슷한 패턴과 재료롲먹지 않나 싶어서요
뭘 더 먹거나 빼야할까요?
당연히 인스턴트랑 피자치킨류겠죠?^^;;;;
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