공복혈당을 100이하로 낮추고 싶은데... 회원님들 보니까 열심히 하셔서 관리 잘 하시던데.. 저는 아직 초보라 언제 운동을 어떻게 해야할지를 모르겠어요.저녁에 운동을 열심히 하면 공복혈당이 좋아진다고 하는데...보통 6시에 먹는다고 하면 언제부터 운동을 하시나요?20-30분 이상 땀이 나는 정도로 하면 되나요?관리 잘 하시는 분들 매끼 식사하시고 계속 운동 하시는 거죠?도움이 필요합니다~!!
공복혈당 관리 잘 하시는 분들 도움이 필요해요~ 저녁운동 언제 해야 하나요?
철죽 2026.04.15 댓글 8
다와 2026.04.15
네.. 감사해요. 식후 30분부터 하면 되는 군요. 열심히 하겠습니다~
윤비 2026.04.15
전 저녁먹고 30분잇다가 30분정도 자전거 땀날정도로 타요.
확실히 자전거타구 자면 공복이 좋아요
거울 2026.04.15
아.. 그렇군요. 도움주셔서 감사해요. 열심히 운동하시네요. 저는 잠깐씩 하면서 안떨어진다고 조급해 했었네요. 저도 열심히 하겠습니다!
던컨 2026.04.15
하루 중에 재일 잡기가 힘든게 공복혈당이라고 합니다.
맘을 조급하게 가지지 마시고 열심히 노력하시면 점차적으로 좋아집니다.
공복당은 하루아침에 좋아지는것이 아니라 관리를 꾸준히 하시다보면 좋아진다고 하네요.
그리고 저녁에 운동을 좀 하고 주무시면 공복혈당에 도움이 되더군요.
보통 식후30분에서 1시간정도 있다가 운동을 시작하는것이 좋다고 하는데요.
전 오후에 걷기운동 2시간정도 하구요.저녁은 식후2시간 검사해보고 당이 좀 높다싶으면
운동을 좀 하고 잡
여름 2026.04.15
저두초보인데~~공복잡기가 젤힘들어요~~저두 120대까지갔다가 지금은 100대초반정도 식이하고 저녁운동 한시간이상~ 저녁은6시반이나 7시정도~~간식은 안먹어요 그렇게 몇달되니~ 지금숫자네요 저녁을 탄수빼고 야채만먹으닌깐 80대초반 근데 3끼다 탄수는필수~!!가끔씩은 다른걸로 떼울때도있지만 탄수는 꼭3끼 섭취해야된데요~~첨엔 운동을해도 안떨어지는거같고 맘이급하죠~? 몇달걸린듯해요~^^ 즐거운하루 되시구요~~^^* 참~~!!그리
들빛 2026.04.15
저두요! 저두 100이하로 좀 떨어젔음 조캤어요ㅠ 저두아직 초보라 모르는것 투성이네요-
Regretting 2026.04.15
몇달은 걸리는 군요. 초보라 잘 몰라서 운동도 그렇고 어찌할지 몰랐는데.. 감사해요~^^
한누리 2026.04.15
우리 힘내서 같이 해보자구요. 아랫분든 보니 보통 노력이 아니시네요. 화이팅!