단식을 3일동안 생수단식을 하였습니다.
그후 보식을 해야되는데 미음 죽 밥 순서로 하라고 되어있는데
3일동안 사과만 먹는 사과단식을 하고 그 다음에 미을 죽 밥을 먹는 보식을 하려고 합니다.
단식후 첫 끼를 미음으로 먹으라고 했는데 오늘 사과 한 조각을 꼭꼬 씹어서 먹었씁니다.
소화에 무리가 없다면 사과단식을 시행해도 되는지요?
단식후 보식을 사과로 하는방법은 어떤가요? 안 좋은가요?
과꽃 2025.10.02 댓글 7
과꽃 2025.10.02 댓글 7
단식을 3일동안 생수단식을 하였습니다.
그후 보식을 해야되는데 미음 죽 밥 순서로 하라고 되어있는데
3일동안 사과만 먹는 사과단식을 하고 그 다음에 미을 죽 밥을 먹는 보식을 하려고 합니다.
단식후 첫 끼를 미음으로 먹으라고 했는데 오늘 사과 한 조각을 꼭꼬 씹어서 먹었씁니다.
소화에 무리가 없다면 사과단식을 시행해도 되는지요?
딥보라 2025.10.02
사과만 먹는건 사과단식이라고 단식하는 방법중 하나랍니다; 그러니 보식이 아니라 단식을 연장하시는 셈이죠
제가 단식후 생야채 잎채소+뿌리 채소 반반씩 갈아서 양을 점점늘려가는 보식하다가 몸이 너무 아파서 미음으로 보식했는데 바로 아픈게 낫더라구요 가장 대중적인 방법이 안전한 방법입니다! 특히 겨울엔 곡기가 나을수 있어요
Regretting 2025.10.02
답변감사합니다 사과즙고 미음둘다병행하려구요 근데 사과한조각 먹은게 소화가잘안되네요ㅜ
후유 2025.10.02
사과즙이나 미음으로 시작하시면 될것같습니다.
다미 2025.10.02
보식으로 포도즙을 먹는 방법이 있어요. 저도 단식전문가의 조언으로 이렇게 했어요.
미음 중간에 너무 기운이 없으니 포도즙 반컵씩 하루 두번 먹었습니다.
이렇게 보식하시면 문제 없습니다. 대신 포도즙은 꼭 무농약이상 인증 받은것으로 드세요.
미음 안먹고 보식하려면 포도즙만 마셔도 되겠네요. 사과는 보식 끝나고 드세여^^
은솜 2025.10.02
기본적으로 생식이 화식보다 소화기관에 주는부담이 적어서
전 사과로 시작하는게 미음보다 낫다고 생각해요
그래도 걱정되시면 사과는 고형물이니까 과일즙으로 사작하는게 더 부담이 적겠죠.
(불용성 식이섬유는 소화기관에 부담이 될수 있어서...)
실제로 보식을 과즙 녹즙으로 시작하는 분들 계시고 전 미음보다 그게 낫다고 생각해요
냥냥 2025.10.02
네. 사과단식은 하지 말아야겠네요. ㅠㅠ 사과 조금 먹었는데 그건 괜찮겠죠? 미음 쒀야되겠네요. 그리고 단식기간중에 소금은 전혀 안 먹었는데 문제가 있나요?
민G 2025.10.02
( 혹시나 해서... 단식하면서 소금은 섭취하셨죠? )
말씀대로 미음 죽 밥 순서로 양도 적은양에서 조금씩 많게 늘려가시고
늘려가시면서 연한 된장국도 드시고, 밥드실때는 김치도 좀 드시는 식으로 하면 됩니다.
보식기간을 단식기간 X 2 로 잡으시구요. 이후에도 과식하시지 않도록 조심하시구요.
제가 접한 보식 정보에는... 과일은 못본거 같습니다. 저는 과일도... 가능하면 보식기간 이후에 섭취하는 편입니다. 식욕을 자제하지 못해 과일을 좀 먹는