제 몸에 부족한 것은?

희미한눈물 2026.05.12

채식전환이 얼마안되셨다면초기에 그렇게 허기질수있죠.
뱃속에 뭔가 차있다는 느낌이 실은 더부륵한것일수도 있는데 익숙치않아서 그리느껴질수도 있어요.
밥양을 늘리시거나 혹은 약간의허기를 즐기시는것도 나쁘지않겠어요..
쌈채소종류를 눌러짰을때 녹즙얼마되지않듯이 나머지는 섬유소잖아아요. 고기류는 그것그대로가 배안에서 있어서 차있는느낌이죠. 그게오히려 활성산소를 만들어내죠.

VanilLa 2026.05.12

움직이는 양이 많지 않아서 더 이상해요...
과일, 견과류, 해조류 다 잘 챙겨먹는데 뭘 더 먹어야할 지 잘 모르겠네요

가지등 2026.05.12

움직이는 양이 많으신가봅니다
과일도 드시고 견과류도 드시고 해조류도 챙겨주시고요
허기지면 좀 더 드시면 되지않을까요ㅎ

바름 2026.05.12

꼭꼭 십어드시는지 많이 드신다고 능사는 아닌것 같구요. 따뜻하게 드시고 흡수율을 고려해보심이

아잉누님 2026.05.12

에구...저도 2달만에 허기 땜에 타협했는뎅....견과류 가득 넣고 밥 지어 먹으니 조금 나은것 같더라고요...~~

죄암죄암 2026.05.12

도움되는 정보 감사드립니다^^*

바로찬글 2026.05.12

두부 콩 안챙겨 드셔도 현미밥 만으로도 단백질은 충분하고요, 된장 간장 이런거 음식에 들어갈테니 콩 두부 챙겨드실 필요 없어요.
허기지는건 혈당이 떨어지기 때문에 그런건데, 일단 현미밥 드시고 계시다면 그 이상 식단을 바꾸고 할 내용은 없네요.
먹는 양을 좀 늘려보시거나 먹는 시간 간격을 줄여서 3끼로 힘들면 4끼 드셔서 혈당관리를 이롭게 하시면 됩니다.
드시는 양보다 에너지 소모가 많으시니 다음 끼니때가 오기 전에 허기지시는거 아닌가 하네요.
그냥 앉