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허벅지 운동 후 무릎이 아파요ㅠ

미련곰팅이 2026.03.04 댓글 10

육아에 지쳐 운동을 쉬다가 허벅지 운동을 했는데 무릎이 너무 아프네요.
자세가 잘못된 걸까요?ㅠㅠ

댓글 10

  • 조히 2026.03.04

    네~ 답변 정말 감사해요.
    말씀해주신 내용 참고해볼게요!

  • 우울녀 2026.03.04

    스쿼트할 때 허벅지 근력 운동도 함께 해보세요.
    자세는 거울로 확인하면서 교정해야 정확히 운동할 수 있어요.

  • 스릉흔드 2026.03.04

    그래서 안 했어요ㅋㅋ

  • 슬아s 2026.03.04

    아플 땐 쉬는 게 나아요.
    무리하면 무릎에 부담이 갈 수 있어요.

  • 봄나 2026.03.04

    네~ 다들 친절하게 알려주셔서 감사해요.

  • 안토니 2026.03.04

    옆에서 거울을 보면서 무릎과 발끝이 일직선이 되게 해보세요.
    허리를 세우고 스쿼트 각도도 신경 쓰면 좋아요.

  • 잇힝 2026.03.04

    답글 많이 달아주셔서 참고해서 다시 해보려고요.

  • 장미 2026.03.04

    스쿼트는 자세가 잘못되면 무릎이 아플 수 있어요.
    구부릴 때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 해보세요.

  • 개미 2026.03.04

    네, 다시 해볼게요ㅠㅠ

  • 찬놀 2026.03.04

    스쿼트도 자세가 틀어지면 무릎이 아플 수 있어요ㅠ
    거울 보면서 자세를 잡으면 도움이 돼요.