임산부 빈뇨와 소화불량, 어떻게 해야 할까요?

임신 중인데 소화불량과 빈뇨 때문에 고민이에요.
조금만 먹어도 속이 더부룩하고 입덧도 계속돼서 식사를 많이 못 해요.
평소에도 소화가 잘 안 되고 장이 예민해 차가운 음료나 우유를 먹으면 설사하는 편이라, 부담 적고 영양 있는 간식이 있을까요?
소화제 대신 먹을 만한 것도 궁금합니다.
소변을 자주 봐서 잠을 자다가도 여러 번 깨고, 물을 마시면 더 자주 가게 돼서 물도 잘 못 마시겠어요.
수분을 보충하거나 빈뇨를 줄이는 방법이 있을까요?