토익초보 조언해주세요ㅠㅠ

토익학원다니고있는데 집에와서 복습하려고하니까 어떻게 해야할지 감이 안와서 글 올립니다...
일단, 1차 목표는 2월말 토익시험에서 500점대 받는게 목표에요!
아직 한번도 토익시험 본 적없고, 영포자였어서 그제부터 학원다닌게 토익공부 시작입니다.

LC공부법은 인터넷 검색해보니 딕테이션과 쉐도잉 하라는 의견이 많은데
part 3,4는 딕테이션하는거 시간낭비라는 사람도있고.....
잘은 모르지만 딕테이션은 단기보다 장기같은데... 또, 딕테이션하는법도 잘 모르겠구요

LC 구체적으로 어떤식으로 어떻게 공부해야하는지 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
토익점수 간절한데, 공부법부터 막히니까 초조하기만 하네요...
공부방향 잡을 수 있게 구체적인 답변 부탁드려요
토익초보자 RC공부법도 알려주시면 감사하겠습니다!ㅠㅠ