일상생활에서 갑작스럽게 발생하는 강직또는경직치유법좀여

저는뇌출혈로인한우측팔다리에마비가왔었습니다. 8개월의 입원치료를 한후 지금은 일상으로 돌아왔구여 지금은 헬스장다니면서 운동을 규칙적으로 하고 있습니. 아직 발목움직임이 부자연스러운거 빼곤 나머진 정상적으로 돌아왔는데 문제 시도때도없이 찾아오는 경직 강직때문에 한쪽다리가 마비가 온것처럼 갑자기 굳어지는듯한 느낌을 받습니다ㅠㅠ 버스에서 오래앉아 있어도 이런증상이 찾아옵니다 근데 갑자기 경직또는강직이 오면 굉장히 당황스럽고 어떠케 해야할질 몰라서 빨리 걷습니다 그러면다리를 질질끌고 걷게 되죠....ㅠㅠ계속오는건아니지만 자주오는편입니다 긴장도가 올라간다고 해야하나? 그래서 평상시에 다리를 많이 풀어주고 하는데도 잘안고쳐지네요 길가다가 다리를 풀수도 없는거고 아주 미치겠습니다 젭알 해결책좀ㅠㅠ