출산후 골반관리 어떡게하셨어요?

첫째 출산때는 잘몰랐는데 둘째 출산하고는 골반이 이상하게 아프고 약간 삐그덕거리더라구요 그냥 그러러니했는데 오래가네요!! 다리한쪽을 심하게 올리면 골반쪽이 아퍼요 둘째때 누워서 젖을 많이 줬는데 너무 한쪽으로 줘서 그런가봐요~~