제가 살이 빠지는 원인을 추정해 봤습니다. 식사를 어떻게 하는게 좋을까요?

얼마 전에 구입한 체지방계로 제 체중을 재어 봤습니다. 체중만 나오는 게 아니고
체수분, 체지방 등등 나오는데 제 대사량이 1,840kcal 정도 나오는군요. 매뉴얼에있는 내용대로라면 1,500kcal를 소모하는게 평균인데요.
이게 정확한 근거인지를 떠나서 2년 전에 갑상선 항진으로 고생했던 기억이 납니다.항진이라는 게 호르몬이 평균 이상으로 분비되고 대사가 활발해서 아무리 먹어도
살이 빠지는 거거든요. 식욕은 엄청 좋구요.
당시 호르몬 수치가 평균과 이상 사이의 경계에서 왔다갔다 해서 별다른 처방
없이 한 달에 한 번씩 채혈해서 호르몬 수치만 검사했드랬습니다. 검진 전에
암도 의심하고 그러다 종합검진 후 원인을 명확히 알게 되서인지 그 이후로
회복이 되었구요.
그런데 지금 다시 대사가 과잉되고 있는게 아닌가 싶습니다. 병원에 가봐야
알겠지만 우선 가슴이 두근거리고, 몸이 쉽게 더워지고, 아무리 과식해도 살로
가는 게 없는 걸로 봐서....
이런 경우 식사 요법은 어떻게 하는 게 좋을 지 많은 조언 부탁 드립니다.