어느덧 8월이 다 지나갔네요.
비가 살짝 와서 그런지 선선한 저녁입니다.
다름이 아니고 약을 먹어야 할지 말아야 할지 고민이라 글을 남깁니다.
현재 인슐린, 약을 사용하지 않고 매일매일 하루에 9-10km(보라매 공원 1시간)씩 뛰고 걷기를 하고
근력운동은 1주일에 1-2회 20분 정도 하고 있습니다. 비만이라 계속 체중은 1주일에 0.7-1kg정도
줄여나가고 있습니다.
공복은 70-80대 아침 식후 2시간은 정상수치, 점식 식후 2시간은 180전후가 나오며 30분이나 1시간 후에는 바로
정상수치로 나오고 저녁식사 후에는 혈당 체크 전에 바로 운동을나갑니다.
운동을 마치고 혹시나 하고 재보면 70대가 항상 나오고 있습니다.
차를 운전하고 다니면서 영업하는 직업이라 점심을 사 먹는 일이 많습니다.
점심은 보통 백반을사 먹고 백미밥을 반공기에 밑반찬 위주로 간단하게 식사를 하고 있습니다.
그 전까지는 정상인 수치를 유지 했는데 요 근래에 점심 식후 2시간 180 전후가 계속 나오고 있습니다.
30분후 1시간후 다시 체크를 해 보면올라가거나 180전후의 수치가 유지되지 않고정상인 수치로
떨어지긴 하는데 수치에 스트레스 받지 말아야지 하면서도 사람인지라 스트레스를 받고 있습니다.
약을 먹어야 할까요? 아님 꾸준히 운동과 식사량으로 조절을 해야 할까요?
고수님들의 친절한 답변 부탁드립니다.
저녁 식사 맛있게 하십시오.