줄넘기 하루몇개씩해야 체중감량에도움이되나요??

댓글 8

• 딥레드 2026.08.26

  하루에삼천개씩해서 5키로한달안에뺐는데 그뒤로는 줄넘기하기가싫네욬ㅋㅋㅋ계속하다보면 진짜지루하죠...종아리알은 처음하고나서 생기고 계속하다보면 안생겨요 그리고 너무무리해서 하지마세요 전 그러다가 얼굴살이 많이쳐졋더라고요....ㅋㅋ.....지금완전루피처럼...

• 봄 2026.08.26

  딱딱한 바닥에서 하면 안되나요?

• 뭘봐요 2026.08.26

  쿠션닝 되는 신발과 딱딱한 바닥이 아니라면 괜찮을 것 같아요.
  
  한 일주일정도 해보시고 혹시 무릎에 통증이 느껴지거나 하시면 멈추시는게 좋아요

• 얀 2026.08.26

  루나글라이드같은 쿠셔닝되는신발신고 실내 마루바닥에서해도되나요?

• 그린나래 2026.08.26

  삼천개 하시면 확실히 효과는 있습니다.
  저도 처음에 삼천개씩 할 때는 주 단위로 살이 빠지는게 느껴졌거든요.
  
  지금은 유지하는 차원에서 이천개로 줄였구요.
  
  다만 줄넘기할 때 조심해야 할 점은 딱딱한 바닥에서 잘못된 자세로 할 경우 무릎에 무리가 많이 가게 됩니다.
  그래서 딱딱한 시멘트 바닥같은 곳에서는 절대 하시면 안되요.

• 설화 2026.08.26

  갯수로는 삼천개정도요.. 그렇게 매일 한달하면 5키로 그냥 빠져요...ㅋㅋ

• 딥체리 2026.08.26

  사람마다 달라요. 시간과 세트를 정해 놓고 하는 사람이 있고 갯수와 세트를 정해 놓고 하는 사람이 있구요. 전 갯수와 세트를 정해 놓고 하는데, 이건 개인 마음입니다. 그리고.. 남자분이시죠? 종아리 알은 오히려 행복해 하셔야 한다고 생각하는데.

• 빵야 2026.08.26

  갯수보단 시간정해서 반복적으로 하는게 나을거에요
  3분하고 1분쉬고 이걸 반복해서 적어도 5번은 넘게해야 살빠지는데 도움이 좀 될껄요ㅎ