안녕하세요. 가입해서 처음 글 쓰는데요
요즘 심장이 훅?하면서 누가 위에서 압박하고 있는 것같은 느낌을 자주받습니다.
그러면 또 살려고 엄청 기침해대구요..
약은 안먹습니다. 의사쌤이 다행이 약까지는 안먹어도 되고 운동하고 규칙적인 생활을 하라고 하시더군요.
아무튼 요즘 저 증상뿐만아니라여러가지 증상이 나타나는데 이게 다 공황장애때문일까요 아니면 정말 몸에 문제가 있어서일까요?
1. 입안에 염증이 나고 입 끝(편도부분)이 붓고 무언가 걸린것같은 불쾌감을 느낀다
2. 팔과 다리 손,발에 힘이 빠지고 덜덜덜 떨린다
3. 자다가 죽을까봐 잠을 못잔다. 꼭 해가 뜨는걸보고 잡니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ(진짜 괴로워요,졸린데도 잠을 못자겠어요ㅠㅠ)
4. 팔,다리,등 저리고 쑤시고
5. 가끔씩 손바닥이 하얘지고, 파란색 보라색핏줄이 선명해집니다.(이거 진짜 무서워요. 뱀파이어된 느낌)
6. 누워도 지진난것처럼 흔들립니다. 약간
하람 2026.07.29
저도 손떨림 증상이 있었어요!!
신기하게도 운동한 결과 몇 주 지나니까 제가 의식 못할 정도로 좋아졌어여!!
같이 힘내요~~
운동 빡시게 하시면 피곤해서 잠도 잘자여
멈짓체 2026.07.29
약을 안드신다고 다가아닙니다 약으로 조절하시면서 운동과 병행이될때 효과는 배가되는것같습니다
뿌잉 2026.07.29
개무시!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 알겠습니다. 댓글 감사합니다^^
샤인 2026.07.29
대부분의 증상이 긴장과 불안에서 기인하는 것으로 보입니다. 운동 시작하시면서 의식전환이필요할거 같습니다. 일단 절대 죽지 않는 다는 걸 인지하세요
그리고 무한한 긍정적 생각과 행복을 인지하세요. 증상에 귀기울여 관심주지 마시고 철저히 개무시해주세요. 익숙해지다 보면 극복할 여유도 생깁니다.
잠은 되도록이면 밤에 꼭 주무세요.
화이팅입니다
달달항사탕 2026.07.29
감사해요^.^ 무작정먹기는 잘 하고있습니다. 이제 잘 자고, 운동 열심히 하려구요. 긴 댓글 감사합니다!
꽃내음 2026.07.29
구순구각염(입 염증, 편도 붓기)등은 면역과 영양, 휴식 문제 같아요. 잘 잡수시고, 푹 쉬어주세요. 걱정은 금물입니다. 우리가 걱정하고, 염려할 수록, 불안은 가중되고, 몸 면역력이 떨어집니다.
초롱꽃 2026.07.29
수박, 참외, 골드키위,토마토,체리,포도 등등 입맛이 없으셔도, 과일 많이 드셔주시구요, 요구르트, 과채주스, 우유 이런 드링크류도 챙겨드시고, 국수 같은 탄수화물도 드셔주시구,,, 무엇보다 현미의 쌀눈이 공황에 좋다고 하니, 현미밥(까슬까슬한 밥)도 드셔주시고,,,,,, 무작정 잘 먹고 잘 자야 합니다.
해나 2026.07.29
골드키위 같이 약간 비싸긴 해도 엽산이 많이 든 과일을 꼬박꼬박 드셔줘야 합니다. 과일 많이 드세요.
화이트캣 2026.07.29
그리고 지금 약간 신경쇠약 증세일 수도 있거든요. 이럴 때 일수록 잘먹고 잘 자야 합니다. 수면 공포를 극복하시어, 꼭 두려움을 쫓아내시고, 잘 주무셨으면 좋겠습니다.
연블루 2026.07.29
자율신경계가 약해졌군요. 운동 부족 때문입니다. 하루에 유산소 운동 1-2시간 정도는 꼭 해야 증상이 완화되고 완치도 바라볼 수 있습니다. 운동 안하면 답이 없는 병입니다.