안녕하세요...^^
매일매일 출석을 하지만... 그냥 눈으로만 보고있네요...
유익한 정보를 많이들 올려주셔서 감사합니다^^ 많은 도움이되고 매일 아침 다짐을하게됩니다..
요즘은 운동두 꾸준히 하고 식습관도 많이고쳐서... 혈당관리는 잘되고있습니다..
약은 글다리엠정1mg과 다이아벡스정을 먹구있습니다..
먹은지도 한1주일이 넘네요...
제가 과체중이라 요즘은 살빼기에 집중을하고있습니다..
한 6키로정도 감량을했네요...(그래도 아직 갈길이멀어서 ㅎㅎ)
아참.. 근데.. 식전이나 식후 등은 혈당이 정상치범위인데..
이상하게.. 자구일어나서... 아침 공복시엔.. 100이하로는 잘안떨어지네요..
전날 저녁에 많이먹지도않고... 어쩔땐.. 과일이나선식으로 간단하게 먹고 자는데도
자기전엔 90정도를 유지해도 아침에 일어나서 공복시엔 더올라가네요.. 보통100-110사이정도입니다.
요 아침공복시혈당만 100이하로 잡고싶은데..
무슨 방법이 없을까요? 혹시 체중때문에 그런것도 있나해서 여러분들께... 여쭈어 봅니다..
그럼 오늘 하루도 행복하시고... 즐거운하루 되세요^^
흰가람 2026.07.29
아침공복시 100~110 정도면 정상범위에 듭니다 너무예민 하실 필요 없습니다
일반당뇨인은 80~180 사이만 혈당 유지하면 평생 당뇨 합병증 없이 살수있다고 의사선생님 말씀하셨습니다
플랜 2026.07.29
저녁에 운동량은 어떻게 되세요??? 체중이 정상 범위에 들어오면 좋아지는 경우도 있습니다. 저녁 식후 운동과 자기전에 근력 운동 (웃몸 일으키기 & 발굽혀 펴기)등의 운동이 좋습니다. 저녁 식사 후 자기전에 운동이 아침 혈당이 도움이 되는 것 같습니다.
리네 2026.07.29
식후 혈당은 운동으로 식이요법으로 관리가 가능하지만
공복은 저의 의지와는 상관없이 높은 경우가 많습니다.
꾸준한 관리만이 공복을 낮추게 됩니다...