속주 질문이요 ~

한마디로 속주연습 어떻게해야할까요?
처음에 60템포서부터 차츰 템포올려가며 120까지가는데 연습이 잘 안되네요 ;;
110정도 넘어가면 왼손핑거링과 피킹타이밍이 잘 안맞는것같고 더구나 피킹이 잘 안되구요 ;;;
하다보면 자연스럽게 는다는데 연습도없이 느린박자에서 크로메틱만한다고 속주가 느는건 아닐테구요 ;;
연습방법이 있을텐데 잘 모르겠네요 ;; 몇달째 무식하게 120에서 크로메틱만 4연음으로 열심히 하고있는데 별 차도가 없음 ㅠ
아 ;; 메트로놈없이 그냥 막하면 더 빠르게도 아무렇지도않게 되는데 메트로놈틀어놓고하면 자꾸 걸림 ㅡㅡ;; 메트로놈없이하면 박자거지될까봐 그렇게는 안되겠고 ;;
방법좀 알려주세요 ㅠㅠ