제가 퇴근하고 오면 7시가 넘고 그때부터 밥먹고 소화시키면 9시 정도 되요..
원래 제 계획은 9시부터 클라우디아쉬퍼 상,하체 격일로 한시간씩 하고 바로 40분동안 런닝머신 빨리걷는걸로
할려고 했는데
클라우디아쉬퍼 끝나니깐..10시..그때부터 런닝머신 할려니깐 정말 너무 시끄러워서..
밑에층에서 올라올까봐 못하겠는거에요..
그렇게해야만 살이 잘 빠질텐데
진짜 걱정이에요
칼퇴근하고 바로 집에와도 7시가 넘어버리는데 저녁먹는시간도 너무 늦고..
그렇다고 굶고 운동할수도 없구요..
하루는 무산소 하루는 유산소 이것도 아닌것 같고요..
저는 다리랑 팔뚝 꼭 살빼야하는데
클라우디아쉬퍼 한시간 만으로는 살이 안빠지겠죠?
조언좀 해주세요..
미리별 2026.06.21
밥안먹구 미숫가루나 간단한 과일드시면 괜찮을거같은데요 ^^ 저는 회사 5시 반 저녁시간에 미숫가루랑 과일 먹고 집에 7시쯤 도착하면 바로운동해요 ㅎㅎ 소화시키는 시간이 너무 길어요.. 집에가서 바로 운동하시고 쉬시느게 좋아요
겨슬 2026.06.21
런닝안되면 3마일걷기하심 안되나요?
전 아이 매트깔고, 운동화신고 빌리부트, 3마일 같이하거든요.
소음민원받은적은 없어요.