혈당수치가 내당능인거 같은데요...
제가 지난 1월달부터 다이어트를 시작해서 한 25kg 정도 감량했고요
정상 몸무게 달성을 위해 앞으로 10kg정도 더 감량을 해야합니다.
그래서 아침에는 두유에 청국장 가루와 토마토 한개를 먹고 점심에 밥 200g을 먹고 저녁엔 묵이나 두부를 먹고
하루에 멸치5~6마리와 콩볶은거 20개씩 먹고 있습니다.
그런데 공복 수치는 나이에 비해서는 조금 높은편이라곤 하지만 그래도 100이하로 관리가 되고요
그동안 식후 혈당도 어느정도 관리가 되었는데 요즘 식후 혈당 관리가 잘 안되네요...
집에서;
집에서 식단에 맞춰 먹으면 높게 나오면 170이고 오늘은 158이 나오네요...오히려 밖에 나가서 먹는것이 걱정이 되서
하는 수 없이 먹게 될때는 걱정이 되서 집에 와서 혈당을 측정해보면 더 잘나오고요...
지금 제 상태가 심각한건가요?
엇그제까지만해도 점심에 어쩔수 없이 라면과 호박부침개 1장과 참외와 수박을 약간 먹게 되어서 무척 걱정이 되었는데
측정결과 98...한 6개월간 라면과 아이스크림, 부침개 이런건 입도 안되고 있습니다.
좀 더 타이트하게 관리해보고자 아침엔 수영2시간과 저녁엔 1시간 가량 걷기를 하는데 식후 혈당이 왜 이런걸까요....
혈당약은 수치가 어느정도 일때부터 먹어야 하는건가요?
되도록이면 약 안 먹고 스스로 식단과 운동으로 관리 하고 싶은데요....
그리고 현기증은 저혈당 일때 나타나는건가요? 아님 당뇨인들에겐 모두 나타나는건가요?
WhiteCat 2026.06.10
음식은 골고루 균형있게드시고 다이어트를 위해서라면 총섭취칼로리를 줄이셔야 합니다.
지금상태로보아 운동과 식이요법(다이어트포함)으로 관리가능할것으로 생각됩니다.
루리 2026.06.10
아침을 두유와 청국장가루 그리고 토마토를 드신닥 하셨는데,혈당을 높인다고 밥을 드시지 않으면 안 되는걸로 알고 있네요,좌측의 게시판을 두루 둘러보시면 좋을듯 싶네요...
단순드립 2026.06.10
좀 특이한것이 님은 라면과 호박부침개를 드시고도...98 .... 당료인으로서는 상상이 않가는 수치 이네요^^
제 생각에는 음~! 약을 잠시나마 복용하심이 좋지 않을까요...설폰계열약을 제외하고...!
님 같은 경우 열심히 하면....정말 근치까지도 바라볼수있는...조건일수도...비만에 의한 당료일 경우...!
하나의 가능성이 얼마나...큰희망이 되는지...부럽습니다!
당장은 힘들지만...ㅋㅋㅋ
저는 더 뺄 살도 없고 ...ㅎㅎㅎ
화이팅 하세요^^